冬季是一年中的最后一季，冬季的季節(jié)特征是天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，天寒地凍，大地肅殺，萬物閉藏。冬季人體的機能活動也與自然相應(yīng)，陽氣內(nèi)收，蓄積于內(nèi)以御寒。因此，冬季養(yǎng)生重在一個“藏”，飲食、起居、情志活動要以補、靜、斂為要。

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。氣候寒冷會使血管收縮，血壓升高，長期在低溫環(huán)境下會導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死，腦梗塞、腦出血等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“冬三月，早臥晚起，必待日光?！倍救f物蟄伏，動物進入冬眠狀態(tài)，人體的陽氣也應(yīng)該閉藏以避免耗損。

早睡，順應(yīng)陽氣收藏，以養(yǎng)臟腑之氣；晚起，等待日出，可躲避嚴寒，以防傷陽?！?/span>

冬季陽氣閉藏不僅體現(xiàn)在起居方面，更應(yīng)該體現(xiàn)在養(yǎng)心方面，靜心是好的收斂真氣之法。

冬季應(yīng)該做到“三少”“三多”，即少躁動、少喧嘩、少欲望，多睡眠、多平靜、多棄欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“恬淡虛無，真氣存之，精神內(nèi)守，病安從來”。

冬季是大自然的休眠期，是為了來年的蓄勢待發(fā)。冬季也是人體休養(yǎng)生息的好節(jié)令。恰當(dāng)?shù)氖逞a和飲茶，加上順應(yīng)節(jié)令、動靜結(jié)合、靜以養(yǎng)心、合理起居，就能使人體的機能狀態(tài)得到有效的改善，來年精力充沛，御病身。那么冬季到底飲什么茶最合適？

01.

冬季不宜喝的茶

冬季不宜喝未發(fā)酵的茶，如綠茶，白茶等，這類茶性寒容易損傷脾胃，消化不良，腹脹氣。

02.

冬季適合喝的茶

冬季最適合喝普洱熟茶。普洱熟茶是經(jīng)過發(fā)酵的云南大葉種普洱茶，茶性溫和，內(nèi)涵物質(zhì)豐富，有健胃消食，安神助眠，補充維生等功效。

普洱熟茶的幾大功效

消食解膩

熟普發(fā)酵過程形成多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同時還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能，對于容易積食的冬季腸胃來說，具有很好的緩解功效。

暖胃養(yǎng)氣

發(fā)酵熟普的含有豐富有益菌群，在進入人體后能夠在胃的表層形成附著膜，對胃不好的人有保護作用。熟茶性溫味甘，能夠聚集體內(nèi)陽氣，使身體發(fā)熱起到暖胃作用，還能讓人體增強對寒冷氣候適應(yīng)能力。

提高免疫力

熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等，茶褐素是茶葉中一種重要的活性物質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病、肥胖病等癥，防止血脂代謝紊亂和動脈粥樣硬化，對三高、痛風(fēng)也有明顯的抑制效果。

補充微量元素

根據(jù)云南省權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的報告顯示，每500毫升普洱茶中，所含人體所需的礦物、微量元素達三十種之多。主要有多酚類物質(zhì)、咖啡堿、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、酶、維生素、類脂、有機酸和微量元素鐵、鉀、磷、鈣、鎂等。

這些人喝普洱熟茶更有益

體寒之人

平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，冬日里更覺寒涼，最宜飲普洱熟茶。

腸胃不好的人

由于飲食不規(guī)律或不良飲食習(xí)慣引起胃炎腸炎的人，平常飲用溫順平和的熟普，能起到護胃、養(yǎng)胃的作用。

老年體弱之人

熟茶有血管舒張、血壓暫時下降和腦部血流量減少等功效，發(fā)酵加工過程中微生物作用產(chǎn)生多種物質(zhì)，對提高人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮了重要作，故老年人體弱者很適宜飲熟茶。

減肥愛美之人

昆明醫(yī)學(xué)院也對普洱茶治療高脂血病的療效作了55例臨床試驗，并與降脂較好的藥物安妥明治療的31例作對比，普洱茶的療效高于安妥明。茶葉中含有兒茶素類化合物，其中EGCG和EGC是抗氧化的主要成分。長期飲用熟茶有治療肥胖癥及美容的功用。

久坐辦公之人

辦公室的白領(lǐng)用腦用眼較多，泡茶講究便利性。熟茶，甜滑苦澀味低，取適量，無論是玻璃杯，飄逸杯，甚至是保溫杯（要去蓋，少悶），都可輕松搞定一杯舒心好茶。