藥食同源茶飲知識(shí)：安神助眠
幾乎所有的人都發(fā)生過失眠，失眠的原因也很多，比如工作壓力，情緒緊張，神經(jīng)衰弱，身體其他疾病都會(huì)引起失眠。除了使用藥物，失眠需要長期的生活方式的調(diào)整才能改善。茶飲法改善失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用，比較平和、安全、作用也更加持久。
百合小麥大棗茶
材料：百合10克，小麥30克，大棗3枚
步驟
1 將小麥炒熟
2 將全部材料放入保溫杯中，加入沸水，沖泡15分鐘即可。 每日1劑，早、中、晚各沖泡1次。 《本草綱目》記載，百合性微寒、味甘，歸心、肺經(jīng)，具有清熱止咳、潤肺養(yǎng)顏、寧心靜氣的功效。 小麥味甘、性涼，具有養(yǎng)心除煩、健脾益腎、除熱止渴的功效。適合失眠多夢、心悸不安。大棗可以養(yǎng)血安神，還有補(bǔ)氣的作用。
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